Método CICLOS -Pilates Criativo
Destrave seu corpo e viva em equilíbrio.
Um método leve, criativo e inteligente para transformar o movimento em um estilo de vida prazeroso, eficiente e possível.
Com o Método CICLOS, você alivia dores, recupera sua mobilidade, melhora a postura e ainda desenvolve força, equilíbrio e resistência.Tudo isso de forma progressiva, respeitando o seu tempo e sem precisar sair de casa.Ideal para quem busca uma prática consciente, dinâmica e sustentável, mesmo com a rotina corrida.
Este programa é para quem:
Sente dores nas costas, ombros ou joelhos que limitam sua rotina e quer recuperar a estabilidade e a confiança no próprio corpo;
Se sente travada, com pouca mobilidade e insegura ao tentar se exercitar, mas quer desenvolver força, resistência e equilíbrio de forma progressiva e respeitosa;
Está cansada de métodos engessados que não consideram seu ritmo, seu corpo e suas particularidades — e busca um caminho mais leve e inteligente;
Já tentou começar a se exercitar, mas parou por falta de conexão, prazer ou constância — e quer uma prática que realmente faça sentido e caiba na sua vida;
Busca um método simples, criativo e eficaz, que pode ser feito em casa, com objetos acessíveis e sem depender de aparelhos ou grandes estruturas;
Quer melhorar a postura, aliviar tensões e recuperar a liberdade de se movimentar, ganhando mais força, resistência e estabilidade com consciência corporal
É profissional da área da saúde ou movimento e deseja se inspirar com uma abordagem inovadora, criativa e profundamente respeitosa do Pilates.
Os 6 Pilares do Método CICLOS:
Criatividade
Libere o corpo da rigidez com variações simples
e dinâmicas. Saia da rotina engessada e torne o movimento prazeroso e surpreendente.
Identidade
Cada corpo é único. O método respeita sua história, suas dores e suas possibilidades — você pratica no seu ritmo, com segurança.
Liberdade Corporal
Chega de bloqueios! Desenvolva fluidez, mobilidade e leveza para fazer coisas simples
como subir escadas, calçar sapatos ou se alongar sem dor.
Comando de Movimento
Aprenda a se mover com consciência e intenção. Aqui, cada gesto é feito com precisão, evitando compensações e fortalecendo de verdade.
Objetivo
Cada exercício tem um propósito claro: aliviar uma dor, melhorar uma função, restaurar uma capacidade. Nada é feito por acaso.
Simplicidade
Movimentos acessíveis, com o que você já tem em casa. O extraordinário está no simples bem feito — e com o método certo, funciona!
As 3 Fases do Método CICLOS
Reconectar / Despertar
Resgatar a consciência corporal e se reconectar com o próprio corpo. Aqui o praticante começa a sentir e perceber novamente suas articulações, respiração, tensões e limites, despertando para o movimento natural e consciente.
Fortalecer
Desenvolver força, mobilidade e resistência de forma respeitosa e progressiva. Essa fase integra o corpo como um todo, trazendo mais funcionalidade, autonomia e confiança nos movimentos.
Sustentar
Consolidar a prática como parte do estilo de vida. Aqui o movimento se torna hábito, prazer e autocuidado. O praticante aprende a se mover com liberdade no dia a dia, prevenindo dores e mantendo um corpo saudável e ativo a longo prazo.
ACELERAÇÃO
Além de todo o conteúdo do Método CICLOS, você ainda vai levar todo o suporte que vai te ajudar a manter a constância, aprofundar sua prática e ter ainda mais leveza e autonomia no seu dia a dia.
Grupo de WhatsApp
Acesso a um grupo exclusivo com a Carla por 4 semanas, para tirar dúvidas, e receber suporte direto e acolhimento ao longo da sua jornada.
Movimentos acessíveis, com o que você já tem em casa. O extraordinário está no simples bem feito — e com o método, aulas especiais com foco no alívio de dores específicas como lombar, ombros, cervical, joelhos e outras regiões críticas.
Você vai aprender como prevenir e aliviar dores com práticas direcionadas e acessíveis, usando o que tem em casa.
INVESTIMENTO ANUAL
- PROGRAMA MÉTODO CICLOS - PILATES CRIATIVO
- CICLO DE APRENDIZAGEM
- MAIS DE 30 AULAS PRÁTICAS NO DESAFIO PILATES EXPRESS (30 DIAS)
- AULAS DE PILATES ARTICULAR E PILATES CRIATIVO
- + Grupo de Whatsapp para suporte
- + Acesso por 12 meses
TUDO ISSO POR APENAS:
de R$ 597,00
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ou R$ 297 à vista
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Isso mesmo: R$ 1,02 por dia para reconquistar sua liberdade de movimento, reduzir dores, melhorar sua postura e transformar sua rotina com leveza e autonomia.
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Quem é a sua professora!
Carla Viana é instrutora de Pilates com mais de 10 anos de experiência, criadora do Método CICLOS, e referência em práticas acessíveis, criativas e acolhedoras.
Carla já ajudou centenas de pessoas a se reconectarem com seus corpos através de uma abordagem única que une movimento consciente, leveza e autonomia — mesmo para quem nunca praticou antes ou sente dor ao se mover.
Ela é conhecida por transformar a forma como as pessoas enxergam o movimento: sem rigidez, sem complicação, e com muito carinho.
Perguntas frequentes
As aulas são gravadas?
Sim! Todo o conteúdo do curso já está disponível na plataforma e você pode assistir quando e onde quiser. Algumas aulas ao vivo são oferecidas como bônus e ficam gravadas para você acessar depois.
Preciso de algum equipamento especial?
Não! O Método CICLOS utiliza objetos simples do dia a dia, como almofadas, garrafinhas, cadeira ou o próprio peso do corpo.
Tem material complementar?
Sim. Você terá a cronogramas e orientações extras para facilitar a sua prática e ajudar a manter a constância.
Por quanto tempo tenho acesso ao curso?
Você terá 12 meses de acesso para assistir quantas vezes quiser.
Ainda tem alguma dúvida se o MÉTODO CICLOS é para você?
Clique no botão abaixo e fale diretamente com nossa equipe no WhatsApp. Estamos aqui pra te ajudar a dar esse passo com leveza, clareza e segurança.
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